La sophrologie et ses bienfaits

Cultivons l’unité de l’esprit, du coeur et du corp. 

La Sophrologie est une méthode psycho corporelle qui vise à retrouver votre bien-être et à développer tout votre potentiel. En s’appuyant sur la conscience, elle vous permet de voir les choses telles qu’elles sont pour mieux développer le positif à l’intérieur de vous-même.
La Sophrologie vous aide donc à sortir de la négativité et vous rend plus objectif sur vous-même afin de reconnecter votre corps et votre esprit et ainsi vous permettre d’atteindre l’harmonie et la paix intérieure. Elle accompagne les personnes désireuses de s’inscrire dans une démarche de mieux-être. Par le biais d’exercices de relaxation dite dynamique, de visualisation, de suggestion et de respiration, elle vous aide à vous reconnecter à vos sensations, à rééquilibrer votre corps avec votre esprit.

La relaxation permet une meilleure gestion de la douleur et des émotions. Grâce à elle vous parvenez à vous concentrer sur l’essentiel ainsi que sur vos besoins spécifiques. L’écoute de tous vos ressentis va favoriser vos prises de conscience. Les exercices de respiration et de concentration pratiqués lors des séances de Sophrologie vont vous permettre de prendre conscience de votre corps et de développer votre côté sensoriel afin d’apprendre à mieux vivre et profiter de l’instant présent.

La Sophrologie guide vers une détente du corps et de l’esprit afin que vous trouviez la concentration nécessaire à l’écoute de vos ressentis. En alliant plusieurs techniques de développement personnel la Sophrologie apporte les outils pour un changement en douceur, durable dans le temps. Progressivement au fil des séances vous prenez conscience de ces changements dans votre façon de penser et dans vos comportements tout en développant votre créativité et votre imagination.

Les bienfaits d’un suivi en Sophrologie

Ce que la Sophrologie vous offre :

  • Apprendre à maîtriser une démarche autonome de découverte, de conquête et de transformation de vous-même vers plus de sérénité et de mieux- être. Cette autonomie instaurée se répercutera positivement au quotidien dans une  plus grande facilité à faire des choix par vous-même dans une écoute de  vous-même.
  • Porter un nouveau regard sur votre présent et votre avenir.
  • Vous prendre en main, vous investir dans votre entrainement quotidien et  ainsi devenir le véritable acteur de votre vie. 
  • Prévenir et améliorer l’harmonie du corps et de l’esprit en vous libérant des  mécanismes inadaptés et incompatibles avec un épanouissement  personnel.
  • Développer une connaissance de vous-même qui vous permettra d’affirmer  vos propres valeurs et afficher une plus grande confiance en vous.
  • Votre monde intérieur sera connecté à votre monde extérieur.

Les effets de la Sophrologie sont durables dans le temps :

  • Le corps, le mental et la sphère émotionnelle se souviennent, intègrent et gardent les réflexes, schémas et habitudes nouvelles.
  • Dans votre présent et votre futur vous serez plus apaisé, plus confiant et plus équilibré car vous saurez accueillir vos émotions avec bienveillance et une meilleure connaissance de vous-même.
  • Vous saurez maîtriser la détente physique par décontraction musculaire et saurez améliorer vos tensions physiques.
  • Actions bénéfiques sur les fonctions cognitives : amélioration de la vigilance, de l’attention, de la concentration, de la mémorisation, de l’analyse, de la synthèse, de l’imagination, de la créativité.

à l’écoute de l’âme et du corps

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